Vad betyder egentligen hypnos?
Hypnos är ett ord som ofta väcker nyfikenhet – men också missförstånd. Många associerar det med underhållning, förlorad kontroll eller något ”övernaturligt”. I verkligheten är hypnos ett naturligt tillstånd i hjärnan, som vi alla upplever dagligen.
Vad är hypnos – på riktigt?
Hypnos är ett tillstånd av djup avslappning och fokuserad uppmärksamhet. Du upplever det till exempel när du:
- Kör bil och inte minns de senaste minuterna
- Försjunker i en bok eller film och tappar känslan för omvärlden
- Tittar på eldslågor och hamnar i ett lugnt, meditativt tillstånd
Under hypnos är du fullt medveten, men mer öppen för positiv förändring. Du är inte ”borta” – tvärtom, du är mer i kontakt med dig själv.
Vanliga myter om hypnos
”Jag tappar kontrollen”
Nej. Du behåller alltid kontrollen under hypnos. Du hör allt som sägs och kan när som helst avbryta sessionen.
”Jag kanske inte vaknar”
Nej. Hypnos är inte sömn. Det är ett avslappnat medvetet tillstånd, och du ”vaknar” precis som från en dagdröm.
”Det fungerar inte på mig”
De flesta människor kan gå in i hypnos, särskilt när de känner sig trygga och guidas av en erfaren terapeut.
Hur används hypnos i terapi?
Inom hypnoterapi används hypnos som ett verktyg för att:
- Minska stress och oro
- Förbättra sömnen
- Förändra negativa tankemönster
- Stärka självkänslan
- Bearbeta emotionella blockeringar
- Bryta oönskade vanor eller beroenden
Hypnosterapeuten leder processen, men det är du som bestämmer riktningen och tempot.
Passar hypnosterapi för dig?
Hypnos kan vara ett effektivt verktyg om du:
- Har svårt att slappna av
- Känner dig överväldigad av tankar eller känslor
- Söker en metod för inre lugn och förändring
Det är en trygg, naturlig och evidensbaserad metod som kan anpassas till dina behov.
Vill du veta mer?
Jag erbjuder en kostnadsfri konsultation online.
Under samtalet får du svar på dina frågor och kan känna efter om detta är rätt väg för dig.