Värme och rytm – hur bastu och dans stödjer kroppens och själens rening
Naturlig väg till lätthet – inifrån och ut
Många söker inre lugn genom stillhet – men ibland behöver kroppen röra sig, svettas, skaka av sig stressen.
Därför kombinerar vi på vårt retreat två uråldriga verktyg: värme och rytm.
Bastu och dans aktiverar självläkning på ett sätt som både känns – och sitter kvar.
Vad gör bastun med kroppen?
- Ökar blodcirkulationen och svettning
- Främjar avgiftning genom huden
- Släpper muskelspänningar
- Frigör endorfiner och oxytocin
- Stärker immunförsvaret
Redan efter 15 minuter kan du känna hur kroppen släpper taget om stress.
Varför dans?
Dans är inte bara träning – det är uttryck, rytm, känsla.
När vi tillåter kroppen att röra sig fritt:
- Frigör vi undertryckta känslor
- Återupptäcker glädje och spontanitet
- Kopplar ur hjärnan och kopplar in hjärtat
- Återfår kontakt med vår kraft och livslust
Det spelar ingen roll hur det ser ut – bara hur det känns.
Kombinerad effekt: svettningsprocess + känslomässig frigörelse
- Bastun öppnar kroppen och huden
- Dansen öppnar sinnet och hjärtat
→ Tillsammans skapas ett rum där kroppen ”rensar” sig själv – både fysiskt och emotionellt.
För vem?
- Du som har svårt att uttrycka känslor med ord
- Du som känner dig ”tung” mentalt eller kroppsligt
- Du som längtar efter att släppa kontroll och känna flöde
- Du som vill komma tillbaka till kroppen med glädje
Svett är själens tårar
Hos oss får du möjlighet att känna – inte tänka.
Röra dig – inte prestera.
Svettas – och släppa det som inte längre tjänar dig.