Vad är hypnoterapi – och vad händer under en session?
Hypnoterapi är en form av terapi där man använder hypnos som verktyg för att nå det undermedvetna. Det är en trygg, strukturerad metod som fokuserar på att skapa förändring inifrån – utan att behöva gå igenom allt med ord.
Men hur ser det egentligen ut i praktiken?
Första mötet – kartläggning och trygghet
Den första sessionen börjar alltid med ett samtal. Vi går igenom:
- Dina behov och mål
- Vad du vill förändra eller arbeta med
- Ditt nuläge och tidigare erfarenheter
Det viktigaste i början är att du känner dig trygg, förstådd och sedd.
Vad händer under hypnosen?
Efter samtalet guidar jag dig in i ett lugnt, fokuserat tillstånd – hypnos. Det sker genom avslappning och andning. Du är vaken och medveten hela tiden.
När du är i hypnos arbetar vi med:
- Positiva suggestioner
- Inre bilder och visualisering
- Kontakt med det undermedvetna
Det är ett stilla, fokuserat tillstånd där du är mer mottaglig för nya sätt att tänka och känna.
Hur känns det?
De flesta beskriver hypnosen som:
- Djupt avslappnande
- Trygg och behaglig
- Ljus och klar i tanken
Efteråt minns du allt. Du kan prata, röra dig, och avsluta när du vill.
Hur många sessioner behövs?
Det beror på vad du vill arbeta med. Vissa upplever förändring efter 1–2 gånger, andra arbetar djupare under 4–8 sessioner. Vi anpassar tempot till dig.
När används hypnoterapi?
Hypnoterapi kan hjälpa vid:
- Stress, oro och ångest
- Sömnproblem
- Negativa tankemönster
- Självkänsla
- Rädslor och fobier
- Oönskade vanor (t.ex. rökning, sötsug)
Vill du veta mer?
Om du är nyfiken på hur en session skulle kunna se ut för dig – boka en konsultation.