Czym jest hipnoterapia i co dzieje się podczas sesji?
Hipnoterapia to forma terapii, która wykorzystuje hipnozę jako narzędzie do pracy z podświadomością. To bezpieczna, ustrukturyzowana metoda, która pozwala na głęboką zmianę bez konieczności analizowania wszystkiego na poziomie świadomym.
Jak wygląda taka sesja krok po kroku?
Pierwsze spotkanie – rozmowa i zrozumienie
Zaczynamy od spokojnej rozmowy. Omawiamy:
- Twoje potrzeby i cele
- Co chcesz zmienić lub przepracować
- Jak wygląda Twoja obecna sytuacja i przeszłe doświadczenia
Najważniejsze na początku jest stworzenie bezpiecznej i wspierającej przestrzeni.
Co dzieje się podczas hipnozy?
Po rozmowie prowadzę Cię łagodnie w stan relaksu i skupienia – to właśnie hipnoza. Dzieje się to poprzez pracę z oddechem i wyobraźnią. Cały czas jesteś świadomy/a i masz kontrolę.
W trakcie hipnozy pracujemy z:
- Pozytywnymi sugestiami
- Obrazami wewnętrznymi i wizualizacjami
- Głębokim poziomem podświadomości
To stan, w którym jesteś bardziej otwarty/a na zmianę.
Jak to się odczuwa?
Klienci opisują ten stan jako:
- Głęboko relaksujący
- Bezpieczny i komfortowy
- Jasny, spokojny umysł
Po sesji pamiętasz wszystko. Możesz mówić, poruszać się, przerwać w dowolnym momencie.
Ile sesji jest potrzebnych?
To zależy od tematu, nad którym pracujemy. Niektórzy czują poprawę po 1–2 spotkaniach, inni potrzebują 4–8 sesji, aby przejść przez głębszy proces. Tempo dostosowujemy indywidualnie.
W czym pomaga hipnoterapia?
Hipnoterapia wspiera m.in. w:
- Redukcji stresu i lęku
- Problemach ze snem
- Zmianie negatywnych przekonań
- Budowaniu pewności siebie
- Przełamywaniu lęków i fobii
- Rezygnacji z nawyków (np. palenie, jedzenie słodyczy)
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Zapraszam Cię na konsultację.
Wspólnie zobaczymy, czy ta forma pracy jest dla Ciebie.