Varför naturkontakt har en läkande effekt på kropp och själ
Återgång till något vi alltid burit inom oss
I naturen händer något – pulsen sjunker, tankarna stillnar, kroppen släpper taget.
Det är inte en slump. Naturkontakt aktiverar djupa biologiska processer som återställer balans i både nervsystemet och psyket.
På vårt retreat vistas vi i ett skyddat naturreservat – långt från trafik, brus och skärmar – nära tystnaden, träden, rytmen.
Vad säger forskningen?
Naturterapi – eller ”forest bathing” – har dokumenterade effekter på:
- Minskade nivåer av kortisol (stresshormon)
- Sänkt blodtryck och puls
- Förbättrad sömn och immunförsvar
- Ökad känsla av mening, hopp och samhörighet
- Minskade symtom på ångest och depression
(Källor: Shinrin-yoku studies, Nature Neuroscience, 2019)
Vad innebär det i praktiken?
Under retreatet erbjuder vi:
- Promenader i tystnad
- Tid utan mobiler, brus, stimulans
- Guidade övningar i naturmedvetenhet
- Reflektion i ensamhet och gemenskap
- Möjlighet att återupptäcka vad lugn känns som – på riktigt
För vem?
- Du som är ständigt ”uppkopplad”
- Du som känner dig frånkopplad från din kropp
- Du som längtar efter något äkta, stilla, på riktigt
- Du som inte minns när du senast såg stjärnor eller hörde vinden
Naturen dömer inte. Den tar emot.
Du behöver inte prestera. Du behöver inte förklara.
Du behöver bara komma. Och vara.