En dag på retreat med Edyta Broman – så ser det ut
Struktur ger trygghet – så är dagarna upplagda
Under vårt hälsoretreat i Polen följer vi en lugn, stödjande dagsrytm. Den är framtagen för att främja återhämtning, närvaro och inre balans.
Allt är valfritt – men strukturen hjälper kroppen och sinnet att slappna av.
Morgonen: mjuk start och närvaro
Dagen börjar kl. 08:15 med lugna gemensamma aktiviteter – det kan vara andningsövningar, mjuk rörelse eller tyst meditation.
Efteråt äter vi en lätt och näringsrik frukost tillsammans i stillhet. Den här starten ger kroppen signalen: här får du vila, här finns inga krav.
Förmiddagen: inre arbete och guidning
Efter frukost arbetar vi med metoder som:
- guidad hypnos
- självläkande visualisering
- emotionell release
- energibalansering
Du får vägledning – men också utrymme att lyssna inåt.
Allt sker i små grupper, med respekt för varje deltagares process.
Eftermiddagen: vila, natur och integration
Efter lunch finns tid för:
- promenader i naturreservatet
- vila i hängmatta
- reflektion i tystnad
Vi lägger också in sessioner med healing eller avslappning i jacuzzi, beroende på dagsformen och gruppens behov.
Kvällen: landning och gemenskap
Dagen avslutas med en lugn kvällsaktivitet:
Det kan vara en delningscirkel, tyst meditation, lätt kroppsrörelse eller stilla närvaro med levande ljus.
Efter detta går vi in i tystnad för natten – ett sätt att hedra dagens upplevelser.
Det du inte behöver tänka på
Du behöver inte planera, prestera eller bestämma något under retreatet. Vi har förberett allt, så att du kan:
- släppa kontrollen
- ta emot stillhet
- tillåta läkning
Vi serverar växtbaserad, renande mat 3 gånger per dag. Det ingår även vatten, örtdrycker och nödvändiga tillskott.
En vecka i denna rytm gör skillnad
Många deltagare vittnar om hur en enda vecka i den här miljön:
- förbättrar sömnen
- lugnar nervsystemet
- väcker ny inspiration och livskraft